今回は、森永製菓の「ラムネ」一本を食べて1時間経過時の血糖値を測定してみました。
幼少のころより大好きな清涼菓子「ラムネ」は血糖値をどれくらい変化させるのか？？
検証の結果は以下のとおりでした！
空腹時血糖値
今朝は111でした。
ゾロ目だ！朝から縁起がいい！なんてことはありません。。。
普段より高い・・・
昨晩食べたカップ焼きそばが影響しているのかな？？？
これはテンションが下がりますねぇ。。。
「ラムネ」のカロリーと栄養成分
１本（２９g）当たりのエネルギーは１０８ｋｃａｌ
たんぱく質:０ｇ
脂質:０．３４ｇ
炭水化物:２６．２ｇ
食塩相当量:０ｇ
ほぼ炭水化物なんですね。
「ラムネ」の原材料
ぶどう糖（国内製造）が90％、
残りは、タピオカでん粉、ミルクカルシウム／酸味料、乳化剤、香料、アカキャベツ色素、（一部に乳成分・ゼラチンを含む）
で作られているようです。
流石にブドウ糖補給食品というだけありますね。
「ブドウ糖」の効果
脳のエネルギーになるブドウ糖を補うことにより、集中力UPや長時間の勉強が可能になるという効果があるようです。
他には、アルコールの摂取からくる低血糖状態を改善させて肝臓のアルコール分解を助ける働きもあるのだとか。
ラムネが二日酔いにも効くなんて知りませんでした。
なんだかイイことばかりに思えてきた「ラムネ」
でも、体内では糖尿病予備軍が敏感になっているワード「血糖」として存在するのがブドウ糖なんですよね。
それを食べるということは・・・
なんとなく食後の血糖値がどうなるのかも予想ができるってやつです。
食後血糖値
食後１時間経過後の血糖値は145でした。
血糖値は34上がりました。
感想
血糖になるブドウ糖を摂取したわけですから、予想通りと言えばそれまでなんですけど・・・
やっぱり上がりますねぇ。
でも、今回みたいにラムネ１本を一気に食べることは滅多にないと思うので、
頭の疲労を感じたときに適量を摂取するのは問題がないのではないかと思います。
